网站制作推广是指通过各种手段和技术来提高网站的曝光度，增加网站的访问量，并通过有效的站内优化和站外优化来提高网站的品质和用户体验。

站内优化是指针对网站内部进行的优化工作，包括网站结构、内容、布局、代码等方面的调整，以提高网站的可访问性、用户体验和搜索引擎排名。

从内容方面来看，站内优化主要涉及以下几个方面：

1. 关键词优化：根据网站的定位和目标受众，确定并优化关键词，将相关关键词合理地分布在网站的标题、副标题、段落、图片等地方。

2. 内容质量：优化网站的内容，使其更加有价值、有吸引力，提高用户留存率和转化率。同时，要注意保持内容的原创性，避免大量复制粘贴，以提高网站的权威性和可信度。

3. 网站结构优化：合理设置网站的目录结构、URL结构和导航栏，确保用户能够快速找到自己需要的信息。

4. 网页加载速度优化：优化网页的代码和图片，减少HTTP请求，压缩CSS和JavaScript文件，使网页加载速度更快，提高用户体验。

5. 移动端适配：随着移动互联网的发展，越来越多的用户通过移动设备来访问网站。因此，优化网站在移动端的显示效果，提供更好的用户体验至关重要。

站外优化是指通过外部手段来提高网站的曝光度和链接权重，主要包括以下几个方面：

1. 外部链接：通过推广、合作、交换链接等方式，增加其他网站指向自己网站的链接数量和质量，提高网站的链接权重。

2. 社交媒体推广：通过在社交媒体平台上发布网站的相关内容和信息，吸引用户点击访问网站。

3. 内容营销：通过发布优质的原创内容，并通过文章推广、媒体报道等方式，提高网站的知名度和品牌影响力。

4. 网站目录提交：将网站提交到各大网站目录和搜索引擎中，增加网站的曝光度和搜索引擎收录率。

5. 媒体合作：与相关媒体进行合作，发布媒体稿件或广告，提高网站的知名度和曝光度。

站内优化和站外优化的区别主要体现在优化的方向和手段上。站内优化是从网站自身出发，通过优化网站的结构、内容和代码等方面来提高网站的可访问性和用户体验；而站外优化则是从网站外部出发，通过增加外部链接、社交媒体推广等手段来提高网站的曝光度和链接权重。

此外，站内优化和站外优化的目标也有所不同。站内优化的主要目标是提高网站的品质和用户体验，以吸引更多的用户访问网站，提高转化率；而站外优化的主要目标是提高网站的曝光度和链接权重，以提高搜索引擎排名，增加网站的访问量。

综上所述，网站制作推广中的站内优化和站外优化是互相补充的两个方面，通过站内优化和站外优化的有机结合，可以提高网站的品质和用户体验，增加网站的访问量和搜索引擎排名，实现网站的推广目标。