判定一个网站是一个较好的优化网站，可以从以下几个方面进行评估：

1. 网站结构：一个良好的网站结构可以提升用户体验和搜索引擎抓取效率。网站应该有清晰的导航菜单，层级结构合理，避免出现死链接或多个重复页面。

2. 内容质量：网站应该提供有用、相关、原创的内容。更新频率要足够，信息准确，文章应该有良好的标题和段落结构。关键词应该适度出现，而不是过度堆砌。

3. 网站速度：一个快速加载的网站可以提高用户满意度和搜索引擎的排名。优化网站速度可以采用压缩图片、使用浏览器缓存、压缩和合并CSS和JS文件等方法。

4. 移动友好性：随着移动设备的普及，一个响应式的网站或单独的移动版本网站可以提高用户体验，并帮助网站在移动搜索中获得更高的排名。

5. 外部链接：外部链接是搜索引擎排名中的重要因素之一。一个优化网站应该有高质量的外部链接，来自具有相关主题的网站，且链接的锚文本应该是相关的关键词。

要提高网站的排名，可以采取以下方法：

1. 关键词研究：进行关键词研究，找到与网站主题相关的高搜索量、低竞争度的关键词，并优化网站内容和标签，以提高在搜索结果中的可见性。

2. 内部链接优化：在网站中合理使用内部链接，将权重传递到关键页面，提高其在搜索引擎中的权重和排名。

3. 外部链接建设：积极参与行业内的论坛、社交媒体、博客等平台，建立高质量的外部链接，并确保链接质量和主题相关性。

4. 社交媒体优化：利用社交媒体平台，提升网站的知名度和流量。分享有价值的内容，吸引更多用户关注。

5. 网站提交和索引：向搜索引擎提交网站地图和URL，确保搜索引擎可以正确抓取和索引网站的内容。

然而，也有一些因素对网站优化不利：

1. 低质量的内容：如果网站内容与关键词不相关、重复或质量低下，搜索引擎可能会降低其排名或甚至拒绝抓取。

2. 过度堆砌关键词：关键词堆砌是指过度使用关键词，以提高排名，而不顾内容质量和用户体验。搜索引擎通常会惩罚这种行为。

3. 非法SEO行为：使用黑帽SEO技术，如隐藏关键词、链接购买、恶意重定向等，会严重影响网站的排名，甚至被搜索引擎从索引中删除。

对网站进行代码优化可以从以下几个方面入手：

1. HTML优化：使用有效的HTML结构，减少嵌套层次，避免不规范的标签使用和错误等。

2. CSS优化：优化CSS代码，合并和压缩CSS文件，避免不必要的重复代码，以加快网页加载速度。

3. JavaScript优化：压缩和合并JS文件，将脚本放在页面底部以避免加载阻塞，删除不必要或重复的脚本。

4. 图片优化：压缩图片大小，使用适当的格式（如JPEG、PNG），并在需要时使用制作好的缩略图。

5. 响应式设计：使用响应式Web设计，以适应不同屏幕大小和设备类型。

总之，一个较好的优化网站应该具备良好的网站结构、高质量的内容、快速的加载速度和良好的用户体验。优化网站的方法包括关键词研究、内外部链接优化、社交媒体优化等。一些不利于优化的因素包括低质量内容、关键词堆砌和非法SEO行为。对网站代码的优化包括HTML、CSS、JavaScript和图片的优化。以上几点可以帮助您提升网站的优化水平。